おうちエクササイズについて考える (-＿-)ｳｰﾑ
まだまだロックダウン中のメルボルン、運動のための外出は許されているといっても、自宅から5kmの範囲内。我が家の場合、家の近くにある公園まで散歩に行くくらいです。
先週末、そろそろ真剣に家でもできる運動を考えないとねぇと主人と話しつつ（今更なんですけど、お家でのんびり派なもので…）、主人のエクササイズDVD（女性もできるのですが、雰囲気が男性向け。）をふたりでちょっとだけやってみました。
30分ぐらい、しかも、かなりゆるめ〜にしかやってないのに、太ももがものすごい筋肉痛になりました…
Leandro Carvalho’s Brazil Butt Lift
私が持っている女性向けのエクササイズDVDは昔々に購入したもので、とても気にいっています。
Victoria’s Secretモデルの元トレーナー、Leandro CarvalhoさんのエクササイズDVDです。アマゾン（日本）では現在中古品のみ。
お尻ひきしめのエクササイズが気になって購入したのですが、全身まんべんなくトレーニングできます。特にSculpt（腕や太もものひきしめ中心）とHigh & Tight（お尻）がおすすめ。ストレッチが丁寧で、動きも関節に負担がかからないと思います。
とはいえ、かなり筋力が必要なエクササイズもあるので、私は自分のできる範囲でやっていました。
DVDに登場する女性達も美しいタイプ、かわいいタイプと様々で、皆さん鍛えられたボディでラテンのリズムに乗って笑顔でエクササイズ。TVの前で一緒にエクササイズすると気分も上がります。 (^^)
Leandro Carvalho’s Brazil Butt Lift: BEACHBODY ON DEMAND
現在オンデマンド配信のみで視聴できるようですが、アメリカ・カナダ・イギリス・フランス以外の国から視聴可能かどうかは不明ですので、お気をつけ下さい。ebay.comでは現在でも多くのDVDが出品されています。
Victoria’s Secret Model Workout
何か目新しいものもやってみたい… ということで、インターネットでエクササイズを探してみました。もうDVDではなくて、YouTubeや携帯電話のアプリを見ながらエクササイズする時代なんですねぇ。
ヴィクトリアズ・シークレットのファッションショーが今後開催されるのか否か、昨年ニュースになっていました。エンジェルと呼ばれる美しく鍛えられた（細身）ボディのモデルさんしかショーに登場しないということ（プラスサイズやトランスジェンダーのモデルさんがひとりもいないこと等、その他色々な問題がありそうです。）がアメリカで問題となっているようです。
私はヴィクトリアズ・シークレットのモデルさん達の筋肉のつき方がきれいだなぁと思うので、どんなトレーニングをするのか興味がありました。特に太ももがきれい。
上で紹介したDVD（Brazil Butt Lift）以外にも、victoria secret angel workout で検索すると、た〜くさんビデオがありました。
以下、モデルさんのインタビュービデオではなく、実際にエクササイズできるビデオを選んでみました (^^)
20-Minute Victoria Sport Low-Impact Butt- and Abs-Toning Workout
25-Minute Victoria Sport High Impact Cardio & Lower Body Workout
20-Minute Victoria Sport Workout For Toned Abs and Legs
Booty-, Thigh-, and Abs-Toning Workout From a Victoria’s Secret Model Trainer
Train Like a Victoria’s Secret Model With This 10-Minute Sculpted Arm Workout
こちらのYouTubeチャンネル POPSUGAR Fitness この他にもたくさんの種類のエクササイズがあって飽きません！
今週末は上の Victoria’s Secret Model Workout をちょっとだけトライしてみようと思います。ちょっとだけなの?!
